经常有人咨询说两个人分开后，依然会时不时想起她，很担心她会慢慢得把我忘了，害怕她爱上别人。我该怎么办?我要怎么去联系她呢?我该如何挽回爱情？　　当你有这上面几个困惑的时候，其实也说明了你内心的需求、心态并没有得到实质上的改变。分手后死缠烂打的联系她只会增加对方的压力，直到你们原有的感情也变成了厌恶你。下面讲解一下分手后挽回女友的几个攻略，不算高深，是最基本的，同时也是最有用的，适用于几乎所有的情况，希望可以帮助到你。　　1.让彼此都冷静下来。　　能够冷静的思考互相之间的关系，让矛盾降温。当你忍不住去找她的时候，让时间慢慢冲淡她之前对你的误解不满，让她慢慢想起来你们之间的好，这样做才能让你们挽回感情打好基础。　　2.冷静思考问题错在哪儿。　　对症下药，问题到底是出在哪儿呢?这个问题能不能解决改善?如何解决?如果你们双方的矛盾误会实在是太多了，那恭喜你，挽回难度也是相对较大的。如果你们的问题能够解决，那么想想怎么去解决这个问题，经过我们的指导操作，让你们能够接受彼此。　　当然也要考虑你们分手是真性分手还是假性分手。如果只是假性的分手，那么问题可以解决。男方可以适当弱势一些，缓和一下你们的局面。如果是真性分手，那就更要想清楚她和你分手的原因，对症下药，想好对策。　　3.降低需求!二次吸引!　　那么，首先你要做的就是要降低你的需求感。因为人性本贱，随手可得的东西越不会珍惜，经过长时间争取到的东西才更加可贵。　　所以挽回中，当你的需求感越低，主动权在你手上就握的越紧。当你和她再次联系的时候，你表现出越强烈的需求感，也就代表着你的价值越低。想要挽回，首先你需要调整你的心态，学会分散你的注意力，有自己的生活节奏。　　这样，自己不愿意去做一些改变，而且还怨天尤人，感觉这个世界没有围绕自己转。然而别人已经有所行动。　　如果是这样的话，你们不分手都说不过去了~　　所以，我们在挽回的时候，记得要控制好需求感，降低需求化被动为主动，要让对方猜你在干什么，而不是自己去透露需求感。　　4.小情调!　　日复一日的生活，在身心疲惫的时候，她更想要的是新鲜的生活。但婚姻生活已经去到枯燥的尽头时，女人难免到外面的世界去寻找花花草草来满足内心的无聊。如果你能制造点小情调，例如在她下班前，打个电话跟她讲在家里等着她回来，而其实你人已经在她公司的门口等待着，手里拿着她喜欢的饮料...这就是情调。　　学会给对方适当的时间和空间，在你们生活交集上做点小情调，用自己的魅力去重新吸引她，了解对方的核心需求，对症下药，让自己变成对方的感情必需品。　　5.再次强调心态!　　什么是自信?自信就是在自己最失落的时候还能相信自己，在任何情况下，都让自己往积极的好的方面去想。这就需要你保持一个乐观的心态。而乐观的心态需要你不断提升自己、享受当下和追求美好。当你用乐观的心态去面对生活，一个人也能开心自信的活着，觉得人生是充满乐趣的，你所释放出的自信能够感染到其他人，而这也是你吸引力最强的时候。　　当她发现你没有她还是过的很精彩的时候，就会对你产生稀缺感。　　看到一个比自己价值更高的人，自然会想要拥有。更何况他们原本就是拥有过。挽回成功的机率至始至终都把握在你自己手里，你要想把成功率提神上去，你就得控制自己的行为和心态，并且做出最好的改变。当你迷茫的时候，那就赶快去行动起来吧!　　心灵客栈情感总结：在你们挽回的过程中，心情变得焦虑可以理解，但是也要明白焦虑对于挽回来说只有坏处没有好处，越是焦虑就越容易做错事。其实说白了，挽回就是一个挽回自己的过程!只有你学会创造机会让对方主动联系你，这样才能重新吸引对方，掌握主动权。