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4个缓解心态的方法,挽回了男友,拯救了爱情

文章来源:情感咨询中心文章作者:情感咨询导师 发布时间:2018-12-23 16:04

文章摘要:独处时,我总是忏悔我们的过去,而面对你时我又一错再错,你能告诉我我该如何解脱?...

4个缓解心态的方法,挽回了男友,拯救了爱情
 
     独处时,我总是忏悔我们的过去,而面对你时我又一错再错,你能告诉我我该如何解脱?
     我们刚分手时,我作为不想分手的一方总是很难接受我们情感已经破裂,完全控制不住自己的情绪,一点点的伤痛都需要很长时间抚平。还记得分手初期,我常常触景生情,情绪低落,想立刻联系他,无法冷静,心心念念中处于一种病态的焦虑状态,常会进行连环call、接连不断发送message等,甚至还会联系他的朋友,然而这些带有负面情绪的做法,使他更加远离了我。
     心灰意冷的我,在百度上看见心灵客栈情感咨询,立马咨询了导师,导师耐心听我一点一点的讲述,并不断的指出我们情感问题的所在。
     心灵客栈资深导师指导我说,物随心转,境由心生,不同的心态看待问题的角度不同,也会产生不一致的结局。在挽回过程中会遇到很多难以解决的问题,心态决定心情,好心态能抵挡坏情绪的侵蚀,如果不给坏情绪提供养分的话,坏情绪也会衰退的很快。
     历史学家阎崇年先生提出天合、地合、人合、己合的“四合”观点。“己合”先要做到身心合一,这样才能保持心理平衡。破裂后的焦虑是一种被抛弃感而引发的一系列害怕、紧张,是一种正常的、具有适应意义的内心状态,看首先到自己的这种状态,并可以尝试一系列缓和方法:
     1、深呼吸。平和紧张高亢的情绪状态,10分钟后可以联系关系最好、最会安慰的朋友倾诉。
     2、运动。跑步、爬山、游泳等稍高强度的运动可以很好地缓解情绪。
     3、娱乐。进行一些娱乐活动可以很好地转移情绪。
     4、写下当时情境中的情绪。不管用何种文字和句式,当然直接的表达可以更好地舒缓情绪,当情绪被写下来的时候,也就离开了你的身体,而展示在写下来的介质上。
     挽回和经营感情一样,需要注重适当的时机和方式,情绪当头更重要的是接下自己的情绪,并加以疏通缓解,好心态能安神、怡情、养心,有了好心态,才能更好进行挽回。
     现在我通过这些简单的小方法,已经调整好了心态,再也不会急躁的去疯狂的call他,而是心平气和的去跟他交流,聊一些共同的话题,他对于我的改变,很开心。在此非常感谢心灵客栈的导师不留余力的给与我的帮助与支持,使我不仅挽回了我的爱情还学到了如何调整心态,使自己变得完美起来。
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用户评论

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