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「情感咨询」失恋情感心理咨询与治疗

文章来源:情感咨询中心文章作者:情感咨询导师 发布时间:2019-02-26 14:08

文章摘要:失恋是人们生活中可能遇到的普遍问题。失恋对心理健康造成的危害很大,有些女性在失恋后常常会痛不欲生,频频寻死;而男性也不像看上去那么洒脱,对感情认真的男人来说,失恋...

 
【情感咨询】失恋情感心理咨询与治疗
 
     我们再也不会像以前那样,以彼此为不可替代;我们再也不会像以前那样,那样用力的爱,直到哭了出来。
 
     32岁的佩姗,与现在的男友谈恋爱已有六年了。他们彼此相爱,感情甚好。但当她每次都想要与男友走进婚姻的殿堂,结婚生子的时候,男友都会以各种理由推脱掉。
 
     恋爱第二年的时候,佩姗提出结婚,男友以家中母亲生病需要照顾,没有心情结婚为由,让她等一年再说。当男友的妈妈痊愈之后,佩姗再次提出结婚,男友又给出其他推脱婚期的借口。
 
     每一个阶段,男友都有暂时不宜结婚的理由,佩姗也理解男友,并耐心等待,就这样一直等了五年。
 
     而现在,男友又说从他与佩姗的生辰八卦来看,两人不适合结婚,就算结婚以后可能也会离婚,希望两人就这样保持男女朋友的恋爱关系。这让佩姗很自责,也很愤怒。佩姗想到了分手,但是害怕无法承受失恋后的伤痛。这也让她对是否要分手犹豫不决,痛苦不堪。
 
     佩姗为何如此害怕失恋?现在的她陷入这种痛苦无望的处境,与她的成长经历和性格特点有关。
 
     失恋是人们生活中可能遇到的普遍问题。失恋对心理健康造成的危害很大,有些女性在失恋后常常会痛不欲生,频频寻死;而男性也不像看上去那么洒脱,对感情认真的男人来说,失恋的打击也是致命的。
 
     然而在这个躁动不安的时代,失恋最好还是要进行失恋的情感心理咨询与治疗,不然有些人承受不了,会毁了,所以要掌握失恋后情感心理调节的方法,用它来帮助自己抚平旧伤,继续寻找真爱也不失为一项明智的举动。
 
【情感咨询】失恋情感心理咨询与治疗
 
     那么失恋了很痛苦怎么办呢?
 
     1、要接受现实,失恋心理咨询最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,认为自己不应该这么痛苦,(你知道为什么失恋了会心痛吗?)坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
 
     2、尽情体会并接纳自己的感受,不要压抑自己的痛苦情绪,如果感到害怕、沮丧、气愤、内疚或有其他感受,这都是正常的。把负面情绪压抑在心底,总有一天会憋出心病来,所以要寻找合理的宣泄方式。
 
     失恋心理咨询中很重要的环节就是将失恋的痛苦表达出来。可以选择找人聊天,把自己的痛苦说出来,哭出来。也可以关在屋里打沙袋,跑步,爬山,在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。
 
     3、不妨对自己友善一些,给自己充分的时间去恢复,不要苛求自己,顺其自然地恢复。联系一下老友,邀请新访客走进你的生活,重新拾起旧的爱好,并发展一些新爱好。(告诉你一个秘密:女人失恋后的好处你知道吗?)
 
     4、积极进行自我暗示 ,人的理智可以战胜感情,失恋引起的情感被动只有纳入理智的轨道,才能真正消除,而冷静分析失恋原因则是消除失恋抑郁的有效途径。如果是对方缺乏道德,见异思迁,则应庆幸他早日露出了真面目,否则一旦结婚后将后患无穷;如果是"一见钟情",爱情基础不牢,故迟别不如早散;如果是"恋人胆怯",应庆幸今日分手也比日后在外界压力下郁郁寡欢地过日子来得痛快;如果是"个性不合、观点分歧",则早日分手另择新人比日后龌龊丛生、争吵不休要好得多;如果因为自身缺点与不良心理原因造成,则因总结经验教训,克服缺点,以利重新获得爱情。
 
     5、适当进行空间转移 失恋后即刻换个环境,暂离产生恋爱或导致失恋的环境,避免触景怀旧,并主动置身于新的欢乐的、开阔的人际交往与自然环境,或将注意力集中于自己感兴趣的事物中,如潜心学习。
 
     另外,要以理智战胜思恋之情,以冷静去寻找知音。失恋者沉浸于新的环境。感兴趣的事物和新知的交往中时,失恋的痛苦也就消除了。
 
     6、学习重塑自我,在失恋情绪平复以后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段化解掉。
 
     这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。
 
     同时,你需要明白,我们的大脑倾向于思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让我们有安全感。因为害怕前进,我们有意地美化过去的时刻。这是一个生物现象。但如果你想前进,这应该是被忽略的方面。
 
     如果自我调节不能奏效,就要咨询情感心理咨询师。失恋对人们的心理健康危害极大,而人在受到失恋打击后,出现长时间无法释怀的情况。
 
     失恋可能还伴随着自身被伤害、被抛弃、被羞辱,从而产生愤怒的心理,这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的情感心理咨询师能够帮助失恋人士认识到自己的问题,快速走出失恋的阴影。
 
     心理学范畴的失恋心理咨询,对于一些因失恋而产生抑郁、焦虑、失眠等心理问题的伤心人具有比自我调节更为积极的咨询意义。
 
     因此当您或您的身边有正承受着感情折磨的人,不妨寻求专业的情感心理咨询师来帮助你。而心灵客栈情感咨询拥有上百位资深的情感心理咨询师,帮助您早日走出失恋的痛苦。
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用户评论

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