几乎每段感情都会遇到分手-复合-分手-复合的循环，在分手后选择复合其实是一种冒险，因为上一次分手的问题还不一定彻底解决了，盲目复合的结果往往是再分手。【情感复合】

相知，相遇，相爱，相守，这是一种修炼。

尽管为爱付出血泪，我们也未必能收获幸福；但在一切的亲力亲为之后，至少我们能收获真实。

我想，爱情之所以是美好的，就是因为这份真实。我们在爱情中接受历练、洗礼两个人的灵魂、撷取生命意义上的成长。

在往期的0时差中，精选君带大家见识了：心理学上的爱情三角理论、爱情和友情的区别、友情转化为爱情的方法、维系CP幸福感的策略、爱情质量和性取向以及心理性别的关系……

这些往期0时差的主题和灵感，都来自屏幕前的你们 —— 各位朋友的后台留言。今天这期，也不例外。【情感复合】

在大家发来的后台留言中，关于“爱情”的常见问题，到目前为止我们还有以下4个没探讨过：

• “我不知道该不该和ta继续走下去，ta好像也没做错什么，但我就是没什么感觉了……如何判断是否应该分手？”

• “分手之后我对ta还有感觉，好想知道ta现在过得怎么样，我可以去打听前任的生活吗？”

• “我们分开已经过了半年，我觉得自己和ta都有了不小的改变，你说我们有复合的可能吗？”

• “如果我们真的复合了，那复合之后的我们究竟要怎么做，才能让第二次恋爱尝试以幸福收尾？”

—— 为了解答这些究极难题，精选君查阅了20+国际心理学家社群、文献资料和主流媒体，本期0时差，我们一起，修炼爱情！

注：本文中提及的“分手/复合信号”“恋爱策略”等，主要针对恋爱中和分手后的未婚人士。

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治好你的「分手拖延症」：

关系中出现这7个信号，你需要认真考虑分手

“两个人在一起了，然后呢？人们究竟为什么想让彼此的关系维系下去？又是出于什么原因会想要分开？”

这些你想问、说不定心里也有了一些答案的问题，心理学家同样想弄清楚。【情感复合】

2017年8月，来自加拿大多伦多大学和美国犹他州立大学的三位心理学家，在采访了来自各年龄层的433位恋爱人士后，发表了这样的“爱情调研报告”：[1]

在想继续下去的理由中，受访者提及最多的有5项：

• 对两人关系的乐观态度

• 两人的亲密和互相依赖

• 在两人关系中作出了“感情投资”（也就是“倾注了很多个人感情”的学术说法）

• 放不下的、已经承(入)诺(坑)的责任

• 恐惧分手后的不确定性和未知

在想要分手的理由中，受访者提及最多的有3项：

• 感情上产生了距离感

• 彼此间说不清道不明的“不兼容”感（比如无端的日夜争吵打闹）

• 信任感缺失、另一半的不忠

不知你注意到没有：虽然“想分手的理由”都是常理可预计的、偏向负面的因素，那些受访者想要和另一半继续下去的原因，也未必都是积极的。

研究人员表示：很多人其实都有考虑过“我是不是该和ta分手、我们是否合适”这样的问题，但这个问题因其复杂程度而往往无解。因此，出于对分手后未知状态的害怕、对当前生活的习惯性依赖，大多数人会选择“保持原状”。

更耐人寻味的是：在所有提及上面三项“分手原因”的人中，有将近一半（49%）的受访者表示，自己虽然已经明确有分手的意愿了，但还是犹豫不决、选择观望，成了典型的「分手拖延症患者」。

为了帮你一把，精选君搜集了国外各大心理主流网站上，由心理学博士和专栏作家撰写的“必须分手的危险信号”。各个心理学家的见解各有不同，精选君为你甄选了至少有3位作家都同样提及的内容，以期作为具有权威性和代表性的一种参考。[2][3]][4][5][6]

如果你和ta的关系中，出现了以下7个信号，请认真地、用心地、也慎重地考虑：和ta分手、结束这段关系的必要性。相信，你这种认真、用心、慎重的思考，一定能解决『分手拖延症』！

>01> 你发现自己大部分快乐和幸福的来源都不是因为ta。

许多可以给你带来快乐的事物和体验，如果“和ta在一起经历”、“ta是这件事情会给我带来快乐的原因”不再是这些事物给你快乐的前提条件，那说明：要么你一个人也足够快乐了，要么你现在想要的快乐是ta给不了的。

>02>你对明天、下个月、明年、未来的规划和憧憬中，没有ta的身影。

又或者：当对方要求你和ta一起做一项长期规划的时候，你感到恐惧和抗拒。

爱情说到底，是责任，是动力，是手拉手走过一生的勇气。若是在你对未来3-5年的设想里，依然没有ta的身影，或是当ta想对你表达自己和你的共同未来时，你能感觉到心里明显的焦躁和不安，那么，是时候换个地方去找那个能激起你共建未来的新动力了。

>03>双方的平等和尊重严重失衡。【情感复合】

这个主要包括三个方面：

• Ta对你不够尊重：不认真听你说话、不照顾你的感受、这层最起码的最终是两人沟通的基础。
  

• 你在这段关系中的付出和获得不平衡：这不是指简简单单的“AA制”或是“ta今天等我下班等了半小时、明天我也要等他半小时正好扯平”。当你的付出和给予按你自己的标准来判断是失衡的时候，你会觉得亏欠ta、或是觉得自己对这段关系的付出是无能的状态，而这两种状态对长久的关系都是无益的。
  

• 二人对彼此的控制权不对等：你们之间，从每天要做的事情、到每周的购物、电影和家居清洁、再到每年一次的旅行、未来结婚典礼的安排和买房子的设想…… 你对自己想要掌控的方面，有掌控权吗？在作出让步的时候，你心里舒服吗？如果不舒服，当你阐明无法让步的理由时，ta理解吗？如果你的答案都是NO，那也请你对这段关系说NO。

>04>为了ta，你牺牲了自己的人生规划和发展。

不知你听过梁静茹的《崇拜》没有？开头短短几句：“你的姿态，你的青睐，我存在在，你的存在”，说的就是一种盲目存在于有毒爱情的状态。

这种爱ta爱到可以牺牲自己、付出一切的境地，就是失去自我的典型表现。好的爱情，应该是两人共同成长的养料，而这种盲目的崇拜，只能是毒药。【情感复合】

预告：文末可以听到小编演唱的《崇拜》。

>05>情感表达和感受的缺乏。（爱本就是一种情感的交融，没了情感还谈什么恋爱？）

>06>你失去了对ta的兴（性）趣。（这个……应该不用我多说了吧？）

>07>三观不合。（这的确是老生常谈的了，但请你看下去）。

“三观”是个经久不衰的热门话题，就连“三观”究竟是哪“三观”估计都能引来万字辩论。在这里，关于三观，精选君只想强调一点：

三观和人品一样，路遥知马力，日久见人心。

举个再简单不过的例子：你和ta最初走到一起的时候，可能会发现你和ta之间很多“三观相合”的地方 ——

• 在生活必需品上，花钱是毫不含糊的；

• 在赡养老人的问题上，将来两人若是结婚了，是绝对不会把爸妈托付给老人院的；

• 出去旅行的时候，都选和什么假期啊黄金周啊错开的时间、去人烟稀少的地方。

诶呦喂，乍一看，好匹配的三观哦~！不过相处一段时间之后，你却发现“三观又不那么和了、甚至彼此矛盾百出” ——

• 你和ta对“必需品”的定义是不同的；

• 你想把爸妈接过来和自己一起住，而ta坚持要给老人另外安排住处、请个保姆伺候着；

• 人烟稀少的地方很多，你想去人文历史情怀深厚的地方、一边旅游一边学习和成长，而他想去风景秀丽海滩万里的度假区、难得出去玩就是要以放松休闲为主……

有这种变化，很正常。没有人的三观是绝对正确和错误、好和坏的。这种彼此生活一段时间之后、在许多细小地方体现出来的偏差，一旦你感觉到三处以上、而且几乎是每天都能触发一处，就是两人关系难以维系的高危信号。

在上面这些情况中，出现了哪一条你最好就要和ta分手？这很难说，毕竟不同的人对爱的要求和定义是不同的。但若是这7条里，你觉得有半数以上都是符合的，那肯定是很危险的信号了。