谢谢你曾经来过我的世界。　　——绿川幸

　　面对这个问题，相信每一个在寻找答案的人，内心都非常的痛。正因为曾经全力以赴地付出，毫无保留地投入，才会如此舍不得，放不下。爱这种东西，隐藏不住，捂住嘴巴，它也会从眼睛里溜出来正。　　正因深爱，明白爱一个人是什么样子，所以对方爱不爱，心在不在，我们自然明了。没有回应的感情，犹如寒冰一块，任你燃烧为灰烬，也得不到丝毫暖意。承认现实，整理心情继续前行，走出自己的精彩，才是唯一出路。也只因如此，才对得住如此勇敢，如此深情的自己。其实失恋的痛苦不是走出来而是爬过来的，这4招教你尽快摆脱困扰！　　一、不要再主动联系对方，不要再关注对方的任何信息，即便你们说好“还是朋友”。你从小到大有多少铁哥们儿、发小儿、闺蜜、好友……你会天天关注他们的微信、微博、QQ号吗？你会来不来就给他们发个问候然后傻傻等回复吗？放不下没什么大不了，但躲在“朋友”的说辞中沉沦，无异于是给自己补刀，不断提醒自己你是如此无法自拔。实在是心里没着没落，需要干点儿什么分散精力，给好久不联系的朋友打个电话，约出来吃饭、喝酒、逛街、八卦……　　二、别再纠结“为什么”。很多人在失恋后总是格外“好学”，不断询问对方原因，美其名曰是为了提升自我，避免以后重蹈覆辙。一个女孩在咨询室不停地问：“他为什么就不联系了，你说他到底是怎么想的呀？”另一个男性则充满困惑：“我问她为什么，最起码我后面恋爱还可以注意。可她说没感觉。这算什么理由呢？如果是嫌我没钱、不幽默、不体贴……都算是原因。可‘没感觉’算什么理由，让我怎么改！”在我看来，所有这些能罗列出来的理由，不过是一个说法，真正的原因就一句话——“对你没兴趣了”。这么显而易见的道理，你是真不明白，还是不愿意明白？　　三、安排好一个人的生活。失恋的人内心会格外脆弱，或是觉得自己糟糕至极，没有人会再爱上自己；或是恐慌自己一人无法面对今后的生活；或是极度不适应这份孤独……为了逃避这些不舒服的感受和想法，一些人会迫不及待“逃入”下一段感情。这种做法如同饮鸩止渴：心还在滴血，自顾不暇，如何承载新的感情？背负着这么多消极的情绪，怎么品尝爱的甜蜜？在这段感情之前，你有着自己的小爱好，有着闲暇时刻的休闲娱乐，把生活打理的井井有条……把自己照顾好，是你本自具足的能力！一个人的状态，本就是你最娴熟、最自然的状态。　　四、完成针对自己的小小挑战。之前满心满眼都在盯着对方，小心翼翼维护着千疮百孔的感情，现在终于可以放下心来，喘一口气，把注意力放回到自己身上了。这时，你会有些失重感，迷迷糊糊不知道自己是谁，不知道该干嘛，不知道能干嘛。没关系，给自己列一份清单，完成10个小小的挑战，保证这种不适感烟消云散！这些挑战无须多大，不要搞持久战，甚至不需要有什么“意义”，但一定得是需要你身心投入的事情。例如：这周坚持三次跑步半小时；看一部早就想看的电影；和朋友爬一次山；去学游泳……