一、多种改变让我成功挽回了爱情，拯救了婚姻 我们一起奋斗，开了一家公司，刚好我也怀孕了，加上我身体不好，他就让我在家养胎，不要上班了，他说过会养我一辈子，爱护我。当时我相信了他，也就将自己的下半辈子让他来把握了。 孩子出生之后，我就是全职妈妈，也没有什么交际，所有重心都放在家庭上。 后来的日子他就整天忙于工作，再到后来就整天整天的不着家，刚开始的时候我也理解并且接受，但是直到他夜不归宿的时候我才感觉到肯定是有问题了，知道有一天，他跟我说，要和我离婚，当时我感觉是懵的，像是天要塌下来一样。 我想过我们的感情会遭遇危机，但是我没想过他会选择跟我离婚，毕竟我们在一起白手起家，是我陪他一起奋斗创业的，可是我没想到是这个结果。 我气疯了，在失去理智的情况下打他，挠他。吃不下喝不下，他看到我这样，所以就暂时还是留下来陪我，我会经常撕扯他，因为我恨他，恨他的绝情，他哄我，我就逼问他，我想知道他和那个所谓的小三到底是什么情况，他也说了我想知道的东西。 可是我发现自己越来越走不出这件事情，甚至自杀也做过。直到父母把孩子接走了，就这样我们在一起度过了最难熬的一个月。 接下来我做的事情更是让他厌恶我，去他公司、打小三、找他父母。我做了一切能做的疯狂的举动。所以他厌恶我、甚至是害怕我。也对我表达过，他跟我完全没可能在一起了。 案例分析 误区一：不该相信老公的话，在家专职带孩子，不去接触外界的新事物。 误区二：在得知老公出轨的情况下，直接表现出发疯的状态。 误区三：在冷静下来之后，去直接殴打小三，缠着男方父母。 误区四：没有自己的生活圈子，没有自己的魅力。 挽回过程 挽回改善个人打扮增强魅力 温柔体贴多关心丈夫 找出问题，和老公沟通 二次吸引，重新挽回老公的心 夫妻间多点沟通交流 不要让生活太枯燥 学员案例，心灵客栈为她量身制定了一整套方案，实用具体的情感挽回攻略，最终，挽救了自己的婚姻。二、学会改变自己，最佳状态更让挽回爱情事半功倍 历史学家阎崇年先生提出天合、地合、人合、己合的“四合”观点。“己合”先要做到身心合一，这样才能保持心理平衡。破裂后的焦虑是一种被抛弃感而引发的一系列害怕、紧张，是一种正常的、具有适应意义的内心状态，首先看到自己的这种状态，并可以尝试一系列缓和方法： 1、深呼吸。平和紧张高亢的情绪状态，10分钟后可以联系关系最好、最会安慰的朋友倾诉。 2、运动。跑步、爬山、游泳等稍高强度的运动可以很好地缓解情绪。 3、娱乐。进行一些娱乐活动可以很好地转移情绪。 4、写下当时情境中的情绪。不管用何种文字和句式，当然直接的表达可以更好地舒缓情绪，当情绪被写下来的时候，也就离开了你的身体，而展示在写下来的介质上。
挽回和经营感情一样，需要注重适当的时机和方式，情绪当头更重要的是接下自己的情绪，并加以疏通缓解，好心态能安神、怡情、养心，有了好心态，才能更好进行挽回。